何事においても何か1つの事を長続きさせるためには「習慣」や「癖」を身につけることが大事です。
さらに言うと、習慣や癖には「良い習慣や癖」と「悪い習慣と癖」に分かれます。
つまり、今の「悪い習慣や癖」を「良い習慣や癖」に変換していけばいいのです。
だけど、その習慣や癖を身につけるのが難しいわけですよね。
茂木健一郎先生から脳科学を教えてもらった私が、誰でも３日と３週間で変換できる方法をここでは伝授させていただきます。
その方法の一つが「ついでに〇〇する」です。
最後まで読んでいただければ、きっとあなたにとってのヒントが見つかるはずです。
無理をせず頑張りすぎずに、小さな１つから始めてみましょう！
３日後、３週間後にはあなたの意識と行動は変わっていくはずです。